Иногда жизнь преподносит трудности, которые кажутся непосильными, и мы теряем внутренний баланс. Эта 12-минутная практика поможет вам вернуться к себе и ощутить внутреннюю стабильность, опираясь на образ горы — символа устойчивости и спокойствия.
Эта практика помогает развить фокус и улучшить концентрацию. С её помощью вы научитесь удерживать внимание на важном, несмотря на отвлекающие факторы. Идеальна для новичков.
Эта техника идеально подходит для того, чтобы снять напряжение, успокоить ум и вернуть внимание к настоящему моменту. Она помогает осознать ощущения в теле, отпустить стресс и улучшить качество сна.