— это полный 90-дневный курс навыков диалектико-поведенческой терапии в формате удобного Telegram-бота. Основанный на доказанном 24-недельном протоколе, он поможет вам освоить ДБТ-навыки с видео, аудио и гайдлайнами, тратя всего 15–20 минут в день. Бесплатный пробный период!
learn dbt skills bot
Курс навыков диалектико-поведенческой терапии в формате бота. Он полностью повторяет протокол стандартного 24-недельного тренинга навыков, имеющего доказанную эффективность
Для кого курс:
- вы ранее уже проходили тренинг, но хотите повторить навыки;
- вы находитесь в психотерапии, занимаетесь с психологом, но хотите изучить навыки осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной эффективности;
- у вас нет суицидального риска, вы чувствуете себя более-менее эмоционально стабильно, но понимаете, что имеете трудности в регуляции эмоций;
- вы - психолог и хотите изучить и внедрить ДБТ навыки в свою жизнь и практику (или посмотреть, как их преподает другой человек)
- вы ранее уже проходили тренинг, но хотите повторить навыки;
- вы находитесь в психотерапии, занимаетесь с психологом, но хотите изучить навыки осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной эффективности;
- у вас нет суицидального риска, вы чувствуете себя более-менее эмоционально стабильно, но понимаете, что имеете трудности в регуляции эмоций;
- вы - психолог и хотите изучить и внедрить ДБТ навыки в свою жизнь и практику (или посмотреть, как их преподает другой человек)
Стоимость годовой подписки - 4990 рублей. Пробный перид - бесплатен
90 дней/уроков. Где вы будете постепенно погружаться в ДБТ терапию, тратя по 15-20 минут в день. Подробный план курса
В любой момент времени вы сможете поставить паузу и отдохнуть/повторить уже изученный материал. Для вас всегда будет открыто меню с уже изученными навыками для быстрого к ним доступа
В курсе 51 видео, 13 аудио и много полезных картинок и гайдлайнов. Вы точно во всем разберетесь
Вводное видео курса с ответами на популярные вопросы: